Sportmassage is een specialistische massage die een preventieve, maar ook herstellende functie heeft. Sportmassage helpt de spieren los te maken, prestaties te verbeteren en voorkomt blessures. Door strijkingen en knedingen wordt de doorbloeding van de spieren gestimuleerd en worden de afvalstoffen afgevoerd. Ook adviseert de sportmasseur over de juiste manier van bewegen.

Als je je spieren intensief gebruikt, heb je ook meer ‘onderhoud’ nodig. Een sportmasseur is een specialist die het lichaam van de sporter goed kent en zijn massages daarop afstemt. Tot zijn werk behoort ook het bieden van eerste hulp bij sportongevallen (EHBSO), het intapen van lichaamsdelen voor een wedstrijd of training en onderzoeken of een sporter na een blessure genoeg hersteld is om weer voluit mee te doen.

Wanneer sportmassage?

Sportmassage kan verschillende doelen hebben. Sommige massages zijn bedoeld om prestaties te verbeteren, bijvoorbeeld als een sporter voor de wedstrijd los gekneed wordt als onderdeel van de warming-up. Andere massages moeten juist herstel bevorderen. Dat kan tijdens een wedstrijd of training zijn, maar ook erna (als onderdeel van een cooling down). Ook bij herstel van een blessure hoort soms massage. Vaak is dit dan onderdeel van een grotere (fysiotherapeutische) behandeling.

Sportmassage is niet alleen voor topsporters, al is het niet verwonderlijk dat zij er vaker gebruik van maken. Ook als amateur of recreatief sporter is een bezoek aan een sportmasseur geen gek idee.

Sportmassage kan o.a. toegepast worden bij:

  • Vermoeidheid door zware lichamelijke inspanning.
  • Na kramp.
  • Activeren van spieren voor een sportprestatie.
  • Sneller herstel na een sportprestatie.
  • Sneller herstel bij een blessure.
  • Voorkomen van overbelasting door (zware) lichamelijke inspanning.
  • Bestrijden van klachten door overbelasting.
  • Spierpijn